giovedì 28 febbraio 2013

Giorno 28/02/2013

Giornata così così... Sono ansiosissima per domani, eppure non dovrei viverla in questo modo, ho fatto la brava tutta la settimana e in più sono già al primo mese di palestra, però c'è qualcosa che mi butta giù...Che mi fa pensare che tanto è tutto inutile perchè resterò in questa fase per chissà quanto, nonostante i sacrifici!
Stavo addirittura pensando di saltare la pesata, ma devo affrontare la cosa...
Comunque ecco cosa ho mangiato, anche se mi sarei mangiata il mondo intero di pomeriggio ho cercato di resistere...
Ah la cena è miserina perchè a pranzo l'insalata di riso era un piattone ed era bella ricca, quindi per stare dentro le calorie sono andata di verdura...

Colazione (ore 8.00)

- 230 ml caffelatte
- 40 gr fiocchi di riso e frumento


Pranzo (ore 14.00)

- insalata di riso (non pesata perchè era preparata per tutti, quindi quando sono arrivata a casa era già pronta e mi sono limitata a 'riempire' il piatto)
- pezzetto di pane 'spiluccato'



Spuntino (ore 16.15)

- 'pappone' di yogurt bianco magro, 3 simil oro saiwa e caffè


Cena (ore 20.30)

- insalata verde con carote, finocchio, 1 cc di olio evo e aceto di mele
- carciofo 


mercoledì 27 febbraio 2013

Giorno 27/02/2013

Finalmente è tornato il sole! Ero stanca della pioggia anche se continua a fare freddo... Non vedo l'ora che arrivi la primavera! 
La giornata è andata tranquilla, anche se non nascondo che ho un po' di paura per la pesata di venerdì :(
Speriamo anche in un piccolissimissimissimo passo in avanti, anche solo per incoraggiamento!
Ecco cosa ho mangiato:

Colazione (ore 8.00)

- 5 tarallucci 
- 200 ml caffelatte



Pranzo (14.30)

- 60 gr spaghettini con 35 gr philadelphia 
- broccoli



Spuntino (ore 17.00)

- 2 simil oro saiwa
- arancia con spolverata di cannella
- tisana ai frutti rossi con 1 cc di zucchero


                           

Cena (ore 20.30)

- involtini di vitello al curry
- carciofo



martedì 26 febbraio 2013

Giorno 26/02/2013

La giornata non è iniziata nel migliore dei modi: stavo preparando la colazione, ho aperto il frigo per prendere il latte... E sorpresa!?! Il latte era finito -.-
Così mi sono consolata con biscotti e marmellata, alla fine non mi è andata tanto male!
La mattina in ufficio è stata frenetica, tra cose da fare e telefono che squillava in continuazione!
Di pomeriggio mi sono consolata con un po' di shopping che male non fa e poi al solito palestra...
Ecco cosa ho mangiato:

Colazione (ore 8.00)

- 6 simil oro saiwa con marmellata


Pranzo (ore 14.00)

- spaghettini con sugo di pomodoro
- pomodori


Spuntino (ore 16.30)

- tisana linea con 1 cc d zucchero
- arancia
- barretta


Cena (ore 21.00)

- straccetti di pollo alla paprika
- broccoli


lunedì 25 febbraio 2013

Giorno 25/02/2013

Giornata tranquilla, unica pecca i biscotti che potevo benissimo evitare.
Ma oramai è andata... Questo è stato il secondo giorno senza carbo a cena e ho scoperto di avere una vera e propria dipendenza dal pane, ma è solo per una settimana e ci devo riuscire!
Ecco cosa ho mangiato:

Colazione (ore 8.00)

- 'pappone' di 6 simil oro saiwa con 1 budino al caramello
- 13 ml caffelatte

Pranzo (ore 14.00)

- 60 gr spaghettini con 70 gr di piselli
- finocchio


Spuntino (ore 17.00)

- tisana ai frutti rossi con 1 cc di zucchero
- banana con spolverata di cannella


Prima di andare in palestra mi sono passati sotto gli occhi dei biscotti... e ne ho spiluccato 2 :(

Cena (21.30)

- bocconcino di mozzarella
- cavolfiore con 1 cc di olio evo e limone


domenica 24 febbraio 2013

Giorno 24/02/2013

Stamattina svegliata tardi, una bella dormita ci voleva proprio! E' stato un dolce risveglio visto il cornettino ripieno di cioccolata che mi aspettava! 
Per quanto riguarda la dieta e il mio odioso blocco di peso ( grrrrr -.-) ho deciso di eliminare per una sola settimana i carbo alla sera. La prossima pesata l'ho fissata per il 1 marzo e spero davvero che questo oltre alla palestra diano una botta al metabolismo perchè, vuoi o non vuoi, quando resti ferma per tanto tempo e anche se alla fine quel numerino non conta, ti demoralizzi un po'!
Speriamo bene!
Ecco cosa ho mangiato:

Colazione (ore 11.00)

- cornettino ripieno di cioccolata
- caffè

Pranzo (ore 14.00)

- petto di tacchino e funghi al curry
- 50 gr pane




Spuntino (ore 17.00)

- arancia


Cena (ore 20.00)

- 130 gr carne equina con glassa di aceto balsamico
- fagiolini
- carote


sabato 23 febbraio 2013

Giorno 23/02/2013

Pizza, pizza, pizza!
Finalmente siamo a sabato e se non si fosse capito, per me sabato = pizza!
Naturalmente ho regolato il menù della giornata in modo da non avere enormi sensi di colpa dopo la cena!
Ecco la giornata:


Colazione (ore 10.45)

- 130 ml caffelatte
- 40 gr cereali 



Pranzo (ore 14.00)

- 130 gr petto di tacchino con glassa di aceto balsamico
- finocchio
- 3 gallette di mais



Spuntino (ore 17.00)

- bananona a pezzi con 2 noci, uvetta e cannella




Cena (ore 20.00)

- pizza margherita

venerdì 22 febbraio 2013

Giorno 22/02/2013

Oggi la voglia di qualcosa di dolce è stata tremenda. Ho passato il pomeriggio a cercare di distrarmi e sono andata a fare una passeggiata in un centro commerciale perchè purtroppo continua a piovere! Non vi descrivo l'angoscia nel passare davanti al reparto dei dolci! Ma sono stata brava e ho resistito!
Ecco cosa ho mangiato:


Colazione (ore 8.00)

- 130 ml caffelatte
- 'pappone' con yogurt alla fragola e 6 oro saiwa sbriciolati



Pranzo (ore 14.00)

- 60 gr di spaghettini con 1 cc di olio e 10 gr di parmigiano
- carciofo




Spuntino (ore 17.00) voglia di dolce alle stelle -.-

- 3 gallette di mais con sopra banana a pezzetti e una spolverata di cannella



Cena (ore 20.00)

- frittatina di 2 uova (fatta in padella con un filo d'olio)
- pomodoro
- 50 gr di pane
- 1 oliva verde rubata -.- 

mercoledì 20 febbraio 2013

Giorno 20/02/2013

Appena tornata dalla palestra, praticamente sono distrutta! Oggi poi è ripresa la solita routine... Anche se ho ancora i postumi dell'influenza e sono imbottita di antibiotico sono ritornata in ufficio! Fortuna che siamo già a mercoledì! Per la dieta la giornata è passata tranquilla!


Colazione (ore 8.00)

- 130 ml caffelatte
- budino alla vaniglia con 5 simil oro saiwa sbriciolati dentro (adoro i 'papponi')



Pranzo (14.00)

- 60 gr pastina in brodo
- carote con spolverata di paprika e 1 cc di olio evo





Spuntino (ore 17.30)

- yogurt alla banana
- un'arancia piccina
- camomilla con un cc di zucchero





Cena (ore 21.00)

- involtini di manzo spolverati di curry
- tanto broccolo lesso con 1 cc di olio evo e spezie
- 50 gr di pane

martedì 19 febbraio 2013

Giorno 19/02/13: primo giorno di blog!

Eccomi qui...
Mi chiamo Viviana e ho 22 anni. Da una vita combatto con i kili in più. Non ho mai avuto grossi problemi ma purtroppo sono sempre stata una golosa cronica. Fin da bambina ero cicciottella e ho sempre condotto una vita sedentaria, la situazione è peggiorata col passare degli anni, per esempio preferivo uscire in moto o in macchina anziché fare una sana passeggiata e non disdegnavo gli spuntini iper golosi fuori pasto e le porzioni abbondanti. Fino a quando in vacanza, l'ultima settimana di agosto, guardandomi in costume ho realmente capito che la situazione era andata troppo oltre così da giorno 3 settembre ho iniziato questo percorso. Da allora ho perso 15 kg ma dopo Natale la situazione si è un po' bloccata e sono ferma con la perdita di peso. Più che una dieta vera e propria cerco di seguire un regime alimentare sano: ho eliminato le schifezze, cerco di mangiare tanta frutta e verdura e da un paio di settimane ho iniziato la palestra.
Questa è la mia prima dieta seria e spero davvero di portarla a termine. Al mio obiettivo mancano ancora 7-8 kili ma sono determinata ad andare fino in fondo!
Iniziamo con la prima giornata di fotodiario!

Colazione (ore 9.30) - tardi perchè sono a casa con l'influenza e non sono andata in ufficio -

- 220 ml di latte macchiato
- 30 gr cereali



Spuntino (ore 11.30)

- 2 simil oro saiwa


Pranzo (ore 13.30)

- 60 gr di spaghettini con sugo di pomodoro
- Finocchio crudo


Spuntino 1
 - camomilla con 1 cc di zucchero

Spuntino 2
- 1 arancia (foto da internet)

Cena (ore 21.00)

- pizza del cavolo con prosciutto, provola e wurstel
- carciofo